كتب معتز رمضان

يعاني كثيرون من التهاب الحلق، خاصة مع نزلات البرد والعدوى الفيروسية. وتزداد المشكلة عند البلع أو تناول الطعام والشراب.

لكن اختيار بعض الأطعمة والمشروبات قد يساعد على تهدئة التهيج وتخفيف الشعور بالألم. كما تسهم السوائل في ترطيب الحلق وتقليل الإحساس بالجفاف.

وتوجد 7 خيارات غذائية يمكن الاستعانة بها لتخفيف أعراض التهاب الحلق. ومع ذلك، لا تغني هذه الخيارات عن استشارة الطبيب عند الحاجة.

7 أطعمة ومشروبات تساعد على تخفيف التهاب الحلق

تختلف استجابة الجسم للأطعمة والمشروبات. لذلك يُفضل اختيار الخيارات اللينة والسهلة في البلع، مع تجنب ما يزيد التهيج.

1- العسل لتهدئة الحلق

العسل من الخيارات الشائعة لتخفيف تهيج الحلق. ويمكن إضافته إلى كوب من الماء الدافئ أو الشاي الخالي من الكافيين.

كما قد يساعد على تهدئة السعال المصاحب لالتهاب الحلق. لكن يجب عدم تقديمه للأطفال دون عمر عام واحد.

2- المشروبات الدافئة لترطيب الحلق

يساعد تناول السوائل على الحفاظ على رطوبة الحلق. ومن أبرز الخيارات الماء الدافئ والمشروبات العشبية الخالية من الكافيين.

كذلك يمكن تناول المشروبات بدرجة حرارة معتدلة. ويُفضل الابتعاد عن السوائل شديدة السخونة لأنها قد تزيد التهيج.

3- شوربة الدجاج لتسهيل البلع

شوربة الدجاج من الوجبات المناسبة خلال الإصابة بالتهاب الحلق. ويرجع ذلك إلى قوامها السائل وسهولة تناولها.

كما توفر السوائل التي يحتاجها الجسم. ويمكن تناولها دافئة، مع تجنب إضافة التوابل الحارة.

4- الزبادي والأطعمة اللينة

يساعد الزبادي على تناول الطعام بسهولة عند الشعور بألم الحلق. كما أن قوامه الناعم يجعله خيارًا مناسبًا لمن يعانون صعوبة البلع.

ويمكن أيضًا تناول أطعمة لينة أخرى. ومن بينها البطاطس المهروسة والشوفان المطبوخ جيدًا.

5- المشروبات الباردة لتخفيف الانزعاج

قد تساعد المشروبات الباردة على تهدئة الحلق لدى بعض الأشخاص. كما يمكن تناول مكعبات الثلج أو المثلجات المناسبة.

وتختلف الاستجابة من شخص لآخر. لذلك يُفضل اختيار درجة الحرارة الأكثر راحة دون إجبار النفس على تناول شيء يسبب الانزعاج.

6- الماء للحفاظ على رطوبة الحلق

يأتي الماء في مقدمة الخيارات المهمة أثناء التهاب الحلق. إذ يساعد شربه بانتظام على منع الجفاف.

كما يسهم في الحفاظ على ترطيب الأغشية المخاطية. لذلك يُنصح بتناول كميات مناسبة من السوائل على مدار اليوم.

7- الشاي الخالي من الكافيين مع العسل

يمكن تناول الشاي الخالي من الكافيين مع إضافة القليل من العسل. ويجمع هذا المشروب بين السوائل الدافئة وخصائص العسل المهدئة.

ويُفضل تناوله بدرجة حرارة معتدلة. كما ينبغي تجنب الإضافات التي قد تزيد تهيج الحلق.

أطعمة ومشروبات يُفضل تجنبها أثناء التهاب الحلق

إلى جانب اختيار الأطعمة المناسبة، توجد بعض الخيارات التي قد تزيد الشعور بالانزعاج.

ومن أبرزها الأطعمة الحارة والصلبة والخشنة. كما يُفضل تجنب المشروبات شديدة السخونة.

وقد تسبب المشروبات الحمضية تهيجًا إضافيًا لدى بعض المصابين. لذلك ينبغي ملاحظة استجابة الجسم واختيار الأطعمة الأكثر راحة.

متى يحتاج التهاب الحلق إلى استشارة الطبيب؟

تتحسن معظم حالات التهاب الحلق خلال أسبوع تقريبًا. وغالبًا ما تكون العدوى الفيروسية هي السبب.

لكن استمرار الأعراض أو ظهور علامات أخرى يستدعي التقييم الطبي. ومن هذه العلامات ارتفاع الحرارة أو الطفح الجلدي أو تورم الغدد الليمفاوية.

أما صعوبة التنفس أو عدم القدرة على البلع فتستدعي الحصول على رعاية طبية عاجلة.

ومن المهم عدم استخدام المضادات الحيوية دون تشخيص طبي. فهي لا تعالج الالتهابات الناتجة عن الفيروسات، ويحدد الطبيب العلاج المناسب حسب السبب.